Kilo vermek birçok kişi için zordur. Çoğu zaman günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur.
nyildiz@hurriyet.com.tr
Eğer siz de kilo vermek için birçok yolu denediyseniz ve hala fazla kilolarınızla yaşamaya mahkumsanız sorun sadece inat eden yağlarınız değil yaşam tarzınız, farkında olmadığınız hastalıklarınız da olabilir. Kilo vermek [...]

Türkiye’deki obezite sorunu giderek tehlikeli boyutlara ulaşırken uzmanlar satılan ürünler konusunda da uyarıda bulunuyor.
İç hastalıkları konusunda Türkiye’de düzenlenen en geniş kapsamlı kongre olan, “11. Ulusal İç Hastalıkları Kongresi”nde konuşmacı olan Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı, Endokrinoloji ve Metabolizma Ünitesi’nden Doç. Dr. Bülent Okan Yıldız obezite sorunuyla ilgili merak edilen konulara açıklık getirdi.
Obezitenin [...]

Beslenme herkesin olduğu gibi benimde hayatımda önemli bir yer tutuyor. Ayrıca örnek olmak zorunda kaldığımız küçük bir kızımız olduğu düşünülürse, gereğinden fazla dikkat ediyoruz beslenmemize. Doğru beslenmek, hem hayat kalitemizi değiştiriyor, hem de kendimizle barışık olmamızı sağlıyor. Hastalıklardan daha az nasibimizi alıyoruz. Sağlık olmazsa hiçbir şey olmaz. Ama psikolojimizin de bozulması bir sağlık sorunu [...]

Ofiste sağlığınızı koruyarak beslenmek için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz ?
Günde 8, haftada 40 saatimizi işyerimizde geçiriyoruz. Bu durum, yılda yaklaşık 2000 saatimizi hareket etmeden geçirdiğimiz anlamına geliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, hareketsiz ve gün boyu bilgisayar başında çalışanlara öneriler sunuyor.
* Su tüketimi arttırılmalı: Su tüketimi böbrek fonksiyonları, kan dolaşımı, vücut ısı dengesi, [...]

Anneler çocuklarını büyütürken, özellikle beslenmeleri konusunda soru işaretleriyle karşılaşıyor. Anneler en çok şu 4 soruyu soruyor:
• Balık yağı şişmanlatır mı?
• Vitamin vermek şişmanlığa neden olur mu?
• İştah açan şuruplar şişmanlık yapar mı?
• Abur-cubura izin vermeli mi?
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Benal [...]

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Kılınç, çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıklarının yetişkin dönemdeki beslenme düzeni üzerinde etkili olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Kılınç, okul öncesi dönemi kapsayan 1-5 yaş grubundaki çocukların beslenmesiyle ilgili en önemli unsurun, çocuğun iyi bir yemek yeme alışkanlığı kazanması olduğunu belirtti. Bu [...]

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr. Ender Saraç, ”Bel ölçüsünün Kadınlarda 95, erkeklerde 100 santimetrenin üstü risk demektir” dedi.
Gıda takviyeleri alanında Douglas Laboratories Türkiye’nin düzenlediği ”Kendine iyi bak genç kal” başlıklı seminerin üçüncüsü Ankamall’de yapıldı.
Halka açık seminerde, Dr. Ender Saraç, sağlıklı kilo kontrolü, Estetik Uzmanı Dr. Seran Göçer estetik operasyonlar hakkında bilgi verdi.
Saraç, ortalama yaşam [...]

Bugün obezite, genel olarak dünyadaki gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görülmektedir. Türk kadınlarında obezite sıklığı yüzde 33 iken, erkeklerde yüzde 13 civarındadır. Bu farklılığa, eğitim, gelir düzeyi, sosyal durum, doğum sayısı, diyabet gibi faktörler etki etmektedir, ancak özellikle ev hanımlarının çalışan hemcinslerine oranla kilo alma risklerinin daha fazla olduğu görülmektedir. [...]

Dengeli Bir Beslenme (sağlıklı beslenme) Planı Hazırlamak
Dengeli beslenme planı, size neyi hangi saatte yemeniz gerektiğini söyleyen kesin bir plan değildir. Bu plan, sizin kan şekerinizi kontrol etmenize ve uygun kiloya ulaşıp onu korumanıza yardımcı olan, geniş fakat iyi organize edilmiş bir stratejidir.
İyi bir beslenme planı, aynı zamanda sizin üç temel besin kaynağı (protein, yağ, karbonhidrat), [...]