Beslenme herkesin olduğu gibi benimde hayatımda önemli bir yer tutuyor. Ayrıca örnek olmak zorunda kaldığımız küçük bir kızımız olduğu düşünülürse, gereğinden fazla dikkat ediyoruz beslenmemize. Doğru beslenmek, hem hayat kalitemizi değiştiriyor, hem de kendimizle barışık olmamızı sağlıyor. Hastalıklardan daha az nasibimizi alıyoruz. Sağlık olmazsa hiçbir şey olmaz. Ama psikolojimizin de bozulması bir sağlık sorunu [...]

Dengeli Bir Beslenme (sağlıklı beslenme) Planı Hazırlamak
Dengeli beslenme planı, size neyi hangi saatte yemeniz gerektiğini söyleyen kesin bir plan değildir. Bu plan, sizin kan şekerinizi kontrol etmenize ve uygun kiloya ulaşıp onu korumanıza yardımcı olan, geniş fakat iyi organize edilmiş bir stratejidir.
İyi bir beslenme planı, aynı zamanda sizin üç temel besin kaynağı (protein, yağ, karbonhidrat), [...]